…ist in sehr bewegten Zeiten immer besonders wichtig.
Doch genau dann fällt es einem besonders schwer, sich die Zeit für sich selber einzuräumen, oder frei zu machen. Termine, Projekte und To Do Listen stehen an erster Stelle.
Selber kenn ich das auch zu gut. Irgendwann hab ich nur gemerkt, dass wenn ich mir wenigstens eine Stunde in der Woche einräume, in der ich eine Massage, oder diese Entspannungspunkte ( Access Bars) gehalten bekomme, ich also wirklich mal richtig entspannen kann, der Kopf zur Ruhe kommt, alles andere sich dann mit mehr Leichtigkeit und neuen Ideen erledigen lässt.
Ja, leicht ist das nicht immer und es benötigt wohl eine extra Portion Druchsetzungsvermögen gegen allen Termindruck mir die Zeit für mich zu planen, frei zu lassen und nicht verfügbar zu sein. Gelohnt hat es sich immer und mittlerweile möchte ich es nicht mehr missen. Wenn ich mehr in mir ruhe, stresst mich manches nicht mehr so, wie vorher.
In einem Newsletter habe ich mal die Frage gestellt, wie man wohl eine Auto pflegen würde, was über CHF 100.000 gekostet hat. Ich würde den immer fein waschen lassen, von Hand, eh klar, gell 🙂 Dann gibts Service, Reifen, Felgen, extra Austattung etc. .All das ist irgendwie selbstverständlich, oder?
Der eigene Körper, den kann man nach der Leasingzeit nicht zurückgeben. Man hat nur den einen & niemand erzählt einem, was man alles damit machen könnte /sollte, damit es ihm weiterhin gut geht. Denn Schmerzen und Krankheiten sind oft die Sprache, die der Körper mit uns spricht, wenn wir schon ganz lange nicht zugehört haben. Ja die Sprache haben wir auch nicht in der Schule gelernt. Früher habe ich über mich gesagt: “Wer nicht hören will, muss fühlen” , da ich oft mit Rückenschmerzen oder anderen Wehwehchen zu kämpfen hatte.
Selbst heute ist es für mich auch eine Form von Selbstdisziplin, mich um meinen Körper zu kümmern. Spazieren gehen, mal Sport machen (jedoch nicht aus einem Zwang heraus) und eben Entspannung einzuplanen. Diese kann, wie gesagt, Massage, Ayurveda, Kosmetik oder auf energetische Körperarbeit sein. Gerade in extrem kreativen Phasen ist das so hilfreich.
Je mehr ich mich an die erste Stelle setze, desto leichter fällt es mir, das auch beizubehalten. Diese Energie, die ich dann habe kreiert so viel mehr, als noch auf Biegen und Brechen eine Mail oder ein Meeting durchzudrücken. Manche Dinge erlaube ich mir dann auch zu Zeiten zu erledigen, wenn man normalerweise nicht mehr arbeitet. Abends, statt Fernsehen… doch erholt und entspannt.
Mein Lehrer hat mal vor ein paar Jahren diese Reihe geschrieben. So wunderschön, dass ich sie gerne mit dir teilen möchte.
Es gibt einen kleinen Einblick in die Art und Weise meiner Arbeit.
Meine Sehnsucht, diese kleine leise Stimme in mir hat mich dort hin gebracht wo ich heute bin. In den wildesten, unbewussten Zeiten hat sie mich immer wieder weiter getrieben, bis ich bei meiner erfüllenden Arbeit und auch in der Bewusstheit und vor allem bei mir angekommen bin. Nun ist es alles feiner geworden & in manchen Müssen meinen habe ich den Kontakt verloren.
Immer wieder kann man sich selber verlieren, also ich meine den Kontakt zu sich, seiner bewussten Sehnsucht oder wie auch immer man das nennen mag. Mir hilft Massage, Yoga,Meditation, in den Köper kommen und Ruhe finden. Den Körper als gesamtes mitnehmen. Manchmal braucht es allerdings seine eigene Zeit und alles Massieren und biegen bringt dich nur in Baby Schritten voran.
Meine Ferien, die ich für viel Körperarbeit genutzt habe, haben mich wieder mit dieser Feinheit und der Sehnsucht bewusst verbunden. Nun fliesst dies wieder mehr mit in die Arbeit ein & das macht mich besonders glücklich.
Dir gehts schlecht? Du hast Probleme auf körperlicher, psychischer Ebene? Es geht auf und ab, oder immer schlechter……und irgendwie kann dir keiner bis dato helfen?
Ich kenne das. Letztes Jahr war das müdeste Jahr. Im Januar habe ich mich entschieden Ferien zu buchen. Den Flug musste ich zwei mal buchen und bezahlen, so wenig konnte ich mich konzentrieren. Die Ferien haben gut getan, doch es hat nicht lange gehalten. Dazu sind die dauerhaften Nackenschmerzen mit Arme einschlafen in der Nacht geblieben. Irgendwann konnte ich nicht mehr klettern gehen. Dazu hat sich dann meine Figur dementsprechend verändert. Das war echt frustrierend.
Also machte ich mich auf, zur Akupunktur- das hat ja schon mal geholfen. Doch diesmal merkte ich nach ein paar mal, dass da nicht wirklich viel passiert. Mein Freund empfahl mir die Atlaslogie & erstaunlicher Weise half das sofort gegen die Schmerzen. Müde war ich immer noch.
Meine Intuition hat mich dann zum Food-doktor gebracht. Ich habe im Artikel Zucker, ich lieb dich doch so darüber geschrieben. Eiweissmangel, Eisenmangel und Insulinprobleme. Also habe ich brav alles gemacht,was man mir gesagt hat. Es ging mir auch teilweise besser, doch manchmal hatte ich einfach keine Kraft für den Sport. Die Priorität lag immer auf meiner Praxis- dass ich da immer gute Behandlungen anbieten kann. Der Speck hat sich reduziert, doch so wie vorher ist es nicht geworden. Irgendwann war ich richtig frustriert.
Es hat mich tief in mir drin nicht in Ruhe gelassen, dass ich kurz vor der Diabetes sein soll. Soooo wild habe ich also schon nicht Zucker und Kohlehydrate konsumiert. Jedoch habe ich wenig Augenmerk auf diese Tatsache gelegt. Irgendwann habe ich im Vitalhaus in Wettingen ein Abo gelöst, dass ich wenigstens etwas moderate Bewegung habe. Dort ist auch ein PowerPlate Training mit inklusive. Als Trainerin habe ich gelernt, dass auch gegen Cortisol hilft & schon ging es los in meinem Kopf. Was macht das Hormon nochmal ganz genau?
Es ist ein Stresshormon. Bei einem dauerhaften Überschuss wird Eiweiss abgebaut und es bildet sich Bauchspeck auf Grund einer Isulintoleranz. Na, da haben wir ja nun eine Erklärung für diese interessante Erscheinung. Nun kümmere ich mich darum den Spiegel zu senken, indem ich moderat Sport betreibe und Omega 3 & Vitamin D nehme, das soll helfen…. zufällig hat Ringana ein super und veganes Kombipräparat, wie praktisch. Jetzt schau ich mal wie das in der Langzeitwirkung hilft.
Nun noch zur Müdigkeit, oder dem erschöpft sein. Ich achte auf das Eisenproblem in dem ich viel selbst gepressten Randensaft trinke & werde da nun mal zu einem atroposophischen Arzt gehen- mal sehen was der dazu sagt, warum das Eisen nicht lange im Körper bleibt.
Die Planung sieht regelmässige Freizeit vor, also viel 2 Tage am Stück frei. Auch Arbeitszeiten von ca 9 Stunden statt 12. So bleibt Zeit für Sport, Freunde und die Dinge, die der Seele gut tun.
Gleichzeitig probiere und kombiniere ich verschiedene Therapien, die meinen Körper lösen und in`s Fliessen bringen sollen. Atlaslogie ist weniger aktuell als letztes Jahr.
Manchmal muss man wechseln, ausprobieren und auf das leise, innere Stimmchen hören. Hinterfrage dich selber: Therapie gut? Therapeut passt? Manchmal ists es die richtige Therapie Form, aber der Therapeut passt nicht, oder auch anders rum.Auch beim Arzt darf man genau das auch fragen. Fühle ich mich abgeholt, aufgehoben, vertraut und ernst genommen? Kann ich eine positive Veränderung spüren. So nach zwei, drei mal sollte das der Fall sein- auch wenn es nur ganz kleine Veränderungen sind.
Egal welches kleine oder riesengrosses Problem du hast. Egal bei wie vielen Anlaufstellen du auch schon warst. Gib niemals auf eine Lösung für dich zu finden. Gib dich nicht mit, das ist halt so, zufrieden.
Versuche trotz allen Widrigkeiten wieder zu dir selber und deiner Heilung zu finden. Selbst wenn es hin und her geht, in Babyschritten voran oder wieder gar nicht mehr.
Ja, sei enttäuscht, sauer, genervt oder auch schon kurz vorm Aufgeben…. lass es raus und mach weiter. Es gibt so viele Möglichkeiten an Unterstützung und Therapien, die einen begleiten können, öffne dich dafür. Oft gibt Eins das Andere, bis man an einer Lösung ankommt. Ich glaube, so muss es dann eben sein. Auch wieder Schritt für Schritt.
Ich mache das selber sehr gerne, noch zusätzliche Therapien empfehlen, wenn ich merke, da ist mein Wirkungsbereich am Ende. Im Vordergrund steht doch das Wohlergehen meines Klienten, dafür kommt er zu mir.
Aus meiner Lebenserfahrung kann ich zusätzlich schöpfen. Das ist das wunderschöne am Begleiten, das dies auch mit in meine Arbeit einfliesst.
Ein Artikel, der mir schon lange am Herzen liegt, kann nun endlich geschrieben werden.
Sehr gerne möchte ich das Thema der Ayurveda Massage näher bringen. Was ist der Unterschied zur klassischen Massage, wie wirkt es und was sind meine persönliche Intention dabei. Also, wie läuft das bei mir in Wettingen so ab.
Einer der markantesten Unterschiede ist das viele, warme Öl welches für die Massage verwendet wird. Es ist warm, damit die Körpergewebe es direkt aufnehmen können und nicht noch Energie benötigt wird, um es an die Körpertemperatur anzupassen. Das Öl wird vom Gewebe aufgenommen und löst Unverdautes aus ihm. Unverdautes aus dem seelischen und körperlichen Bereich. Nicht nur die unvollständig verdaute Nahrung, sondern auch Sinneseindrücke und Erlebnisse „verstopfen“ die Kanäle und Bahnen im Körper durch die Säfte und Energien fliessen. Dazu bekommt die Berührung auch eine ganz andere Qualität- es is viel zarter und weicher. Auch dies wirkt lösend. Gleichzeitig ist man wie in das Massageöl eingehüllt.
Die Massage selber ist ein Zwischenspiel von zarten Ausstreichungen und intensiverem arbeiten an der Körperstruktur.
Ich persönlich mag zum Einen das exakte Arbeiten an der Struktur. Denn so, kann sich derjenige, der massiert wird besser spüren. Durch die Berührung mit meinen Händen und Armen nimmt man seine eigenen Grenzen war. So bekommt man ein genaueres Körpergefühl und auch die eigene Aufmerksamkeit ist mehr auf sich und das Fühlen gerichtet. Das ist das, was Ruhe und Kraft bringt. Zum Anderen ist auch das etwas kräftigere und fliessende Arbeiten etwas, was ich sehr mag, doch ausserhalb der Schmerzzonen. Auch dies unterstützt die eigene Wahrnehmung besser als das reine Streichen. Viel Schmerzen beim Massieren heisst nicht zwingend, dass viel gelöst wird.
Es gibt Massage Formen in meiner Praxis bei dem ein sogenanntes „Wohlweh“ noch gut ist, mehr aber nicht sein sollte. Sonst verkrampft sich das System und es findet keine Lösung statt.
Etwas, was auch noch ungewohnt ist, ist dass man die ganze Behandlungsdauer bei der Ganzkörpermassage Abhyanga auf dem Rücken liegen bleibt. Auch dies fördert das Loslassen und manchmal auch das totale Abtauchen. Zusätzlich unterstützend dafür ist der Beginn der Behandlung. Da werden zunächst verschiedenen Punkte am Körper, wie z.B., Füsse, Oberschenkel und Bauch, gehalten und man wir ein wenig geschüttelt. Dies dient dazu, die Aufmerksamkeit schon vor der Massage in den Körper zu bringen. Gerade wenn man aus dem Alltag kommt ist das wirklich sehr gut. Danach kann man sich so richtig entspannen und nicht erst, wenn der Körper einmal durchmassiert wurde hat man sich im ganzen wahrgenommen. Ich konnte das an mir selber immer wieder erfahren, wie gut das tut.
Dies spielt alles zusammen, dass das Nervensystem sich beruhigt, Spannungen und Anspannungen sich lösen und auch das Gewebe geklärt wird. So wird ein Schmerz, eine „Verspannung“ oder ein anderes Thema über verschiedene Wege erreicht.
Je intensiver unser Alltag ist, desto wichtiger ist es Körper, Geist und Seele in einer Behandlung anzusprechen. Mit einer ayurvedischen Massage ist das absolut der Fall. Zudem kann man bei den Teilmassagen Hauptbedürfnisse oder Thematiken in einer kürzeren Behandlungszeit abdecken.
Ich hoffe, ich konnte mit dem Artikel einen kleinen, verständlichen und etwas einfacheren Einblick in die ayurvedische Massage geben. Ebenso, wie ich sie mache. Denn jeder massiert anders, auch wenn er beim gleichen Lehrer gelernt hat. Die eigene Persönlichkeit und die Erfahrungen über die Jahre fliessen mit ein. Zudem gibt es im Ayurveda verschiedene Massagestile.
Es freut mich, wenn ich die Massagen in den Alltag meiner Kunden bringen kann, sie einen dort unterstützen und nicht nur ein Highlight der Wellnessferien sind. Mit dem öfteren erfahren und sich selber begegnen, zb alle 4-6, wird man unterstützt immer wieder zu sich zu kommen, dort zu bleiben und auch gelassener zu werden… je nach Situation im Leben… ich will da ja keine überdimensionalen Versprechungen machen 😉
Auch auf dieser Plattform möchte ich das Video mit dem Praxisrundgang gerne veröffentlichen. Bald kann ich das zwar nochmals neu machen, warum wird noch nicht verraten. 🙂 Ich freue mich schon sehr drauf.
Sich vorab ein Bild vom Kosmetikstudio und der Massagepraxis machen können finde ich persönlich schon ganz toll und kann mir gut vorstellen, dass man sich so zum einen besser zurechtfinden und auch gleich wohlfühlen kann.
Was hatten wir für einen tollen Sommer. So toll, dass man sogar schon gemeckert hat, dass es zu warm und zu lange schön ist. Sind das die Menschen, die jetzt traurig sind, dass es kalt und der Herbst schon da ist?
Egal, worum es mir geht ist folgendes. Jede Jahreszeit ist für die Natur wichtig. Da wir Wesen der Natur sind, ist es auch für uns wichtig. Was für eine Zeit kommt nun? Was macht die Natur?
Bäume werfen Blätter ab, ziehen ihre Säfte in die Wurzeln, Blumen ebenso…
Die kühlere, dunklere Jahreszeit bietet uns Zeit zum uns auf uns besinnen. Wieder mehr oder auch früher zu hause zu sein und uns ruhigere Minuten zu gönnen. Bei Kerzenschein und einer Tasse Tee ein Buch lesen, ein warmes Bad nehmen und den Körper mit Peeling und Pflege verwöhnen, eben mehr Rituale in den Alltag bringen . Sich Zeit für sich nehmen und nicht schnell, schnell das Pflichtprogramm abspulen, damit man wieder weiter rennt.
Die Art und Weise, wie man sich um sich kümmert, zb mit reinigen und eincremen, ist auch die Energie, die man sich selber schenkt. Sollte das nicht mit etwas mehr Aufmerksamkeit und Liebe passieren? Ich rede nun nicht von einer ausgiebigen Gesichtsmassage, sondern einfach ein wenig mehr Zeit und Achtsamkeit für sich. Es gibt eine Erfinderin einer Kosmetiklinie, die dies in ihr Programm aufgenommen hat- ein ganz toller Input.
Jetzt ist er da, der Herbst, naja, schon eher der Winter. Das ging leider ohne warm up mit goldenem Oktober. Den hätte ich mir auch gewünscht. Noch etwas zum Wandern oder Gleitschirmfliegen. Doch es ist, wie es ist. Nutzen wir diese Zeit zum Kraft tanken, damit wir an sonnigen Wintertagen in den Bergen wandern können und so dem Nebel entfliehen. Gehen wir einmal mehr in die Sauna oder zur Massage. Schenken wir uns Gemütlichkeit und atmen aus, für den nächsten Sommer der kommt und feiern und schätzen die kalte, dunkle Jahreszeit wie alle anderen auch.
#naturkosmetik frische.im-einklang.comGerne möchte ich meine Erfahrungen, die ich mit der Ringana Frischekosmetik gemacht habe, teilen.
Vorweg muss ich sagen, dass mir hochwertige Rohstoffe zum arbeiten und für mich selber wichtig sind. Ebenso die Herkunft, die Herstellung und auch Schadstoffarmut in den Produkten. Gerne greife ich zu Demeter Produkten oder anderen Pestizid freien alternativen- auch hier privat, wie beruflich.
Interessanter weise, war mir bei der Gesichts- und Körperpflege wichtig eine gute Wirkung zu erzielen- im Rahmen der Möglichkeit der medizinisch-kosmetischen Produkte. Diese Cosmeceuticals haben wirklich gut geholfen. Aber hatten Konservierung drin. Die in Verruf geratenen Parabene wurden ersetzt. Wie ich mir das schon dachte, sind die auch nicht viel besser. Aber was soll man denn machen, wenn es nichts anderes gibt. Also hab ich das kleinste Übel mit der besten Wirkung rausgesucht.
Naturkosmetik war für mich nie ein Thema, da die Texturen zu ölig, die Wirkstoffe zu wenig intensiv und wirksam waren. Meiner Haut hat es nie geholfen, deswegen konnte ich das nicht weitergeben. Also war in mir verankert: natürlich, das rockt nicht so, wie ich das von meinen anderen Kosmetik- Linien kenne.
Mit der Linie Image Skincare habe ich also einen super Kompromiss gefunden. Es gibt immer noch klassische Kosmetiklinien, die nach wie vor mit Erdölderivaten und Silikonen arbeiten. Also keine natürlichen Stoffe verwenden. Je länger, desto mehr hat es mir aber nicht mehr gereicht. Was mir fehlte war eine Alternative.
Dann kam es, das mich eine Freundin mit einem Freund ihrerseits bekannt gemacht hat, der selbstständiger Frischeparnter bei Ringana ist. Ich hatte damals nicht viel Zeit, habs mir kurz im Netz angeschaut & mein erster Impuls war: Frischekosmetik, was soll das denn sein? Bringt doch wieder nix. Aber hübsche Homepage.
Nach meinen Prüfungen und dem Weihnachtsgeschäft hatte ich dann im April diesen Jahres endlich Zeit mir das anzuschauen & wurde direkt selbstständige Frischeparnterin. The missing Link für mein Geschäft. Perfekt. So habe ich beides und der Kunde kann aussuchen ,was ihm persönlich wichtig ist.
Ab diesem Zeitpunkt habe ich die Firma Ringana immer besser kennenlernen dürfen und war von Tag zu Tag positiv überrascht. Da steckt ja mehr dahinter, als nur ein fesches, ausgeklügeltes Marketing. Oft ist es mir schon so ergangen, dass bei dem Blick hinter die Kulissen dann doch die „Irreführung“ aufgedeckt wurde. Echt und ehrlich nachhaltig, ethische Werte sind wichtig und unser Chef Andreas Wilfinger ist sehr konsequent.
Klar, habe ich sofort die Basis Produktpalette bestellt. Die Gesichts- und Körperpflege, sowie ein paar von den Nahrungsergänzungmittlen.
Mein Fazit nach drei Monaten:
Bei der Gesichtspflege hat es etwas Umstellungszeit gebraucht. Da ich aber auch noch mit den Packs gearbeitet habe um den Darm zu unterstützen sind die paar Bibeli dann doch schnell verschwunden.
Einer meiner Fehler zu beginn: ich habe viel zu viel verwendet. Ein Pumpstoss reicht völlig aus. Warum? Es hat 100% Wirkstoffe in der Pflege, keine Füllstoffe- somit ist wenig mehr als genug.
Meiner Haut geht es von tag zu Tag besser. Ich habe durch meine Neurodermitis so Trockenheitsfältchen, die nie weggehen wollten- die sind viel weniger Tief. Meine Haut ist samtig, glatt und sieht frisch aus. Andere Fältchen sind schnell verschwunden.
Bei der Körperpflege habe ich zuerst die Körpermilch benutzt….etwas zäh aber ein tolles Gefühl. Zieht schnell ein und hinterlässt keinen Schmierfilm auf der Haut. & jetzt kommt der Clou: Das Duschbad– sanfte Zuckertenside lösen den Schmutz, aber nicht die hauteigenen Fette, wie das alle anderen Mittel machen. Meine Reibeisenhaut ist besser, ich muss mich nicht immer zwingend eincremen und es ist all soooo sanft. Also ein MUST für alle mit Neurodermitis oder anderen Hautproblemen.
Klar sind die Preise andere, als bei Nivea und Co. Doch das ist bei den hochwertigen und teuren Wirkstoffen kein Wunder.Auch das Einkaufen dieser in kleinen Margen macht es nicht billiger.
Was ist hier denn so anders?
Zum einen, sind alle Wirkstoffe natürlichen Ursprungs. Der Körper kann diese so besser „erkennen“, verarbeiten und sie „übernehmen“. Bei körperfremden Stoffen ist das nicht der Fall.
Dazu werden diese alle frisch verarbeitet. Das heisst ist die Gesichtscreme ausverkauft werden die Rohstoffe zum Produktionstag angeliefert und verarbeitet (das ist bei anderen Firmen nicht der Fall). Somit spart man sich die erste Konservierung ( also die der Rohstoffe). Dann verwendet man keine weiteren. Die Produkte werden einfach direkt an den Endverbraucher geschickt und genutzt. Die „Lebensdauer“ entspricht der Zeit, die man benötigt um es aufzubrauchen. Perfect.
Da die Rohstoffe für die Kosmetik Produkte also frisch sind, entfalten sie ihre volle Wirkung. Es können auch Wirkstoffe verwendet werden, die in konventionelle Pflege nicht genutzt werden können, da man sie nicht so lange haltbar machen kann. Spannend, oder?
Ich bin wirklich positiv überrascht von der tollen Wirkung der Frische Kosmetik und bin dankbar durfte ich lernen, dass es natürliche Pflege in Kombination mit High-Tech gibt. Quasi das natürliche Cosmeceutical. Ich bin wirklich eine sehr kritische Kosmetikerin und voll begeistert kann man sich ohne diese unnötigen Schadstoffe, wie Erdöl, Weichmachern, PEG`s, Konservierungsstoffen und Parfümen auf hohem Niveau pflegen.
Das Preis- Leistungsverhältnis ist für mich perfect.
Beim nächsten mal erzähl ich von der erstaunlichen Wirkung der IMMU Caps….an mir persönlich getestet 😉
